谈谈如何从日常生活习惯预防类风湿

当代人很多错误的生活习惯导致了类风湿性关节炎的发病率越来越高。我从新西兰观察到的常见错误生活习惯，提醒大家减少下列的行为，以防止类风湿、风湿、关节疼痛或者类似的风寒湿疾病找上门。

• 不要像很多洋人一样在风雨中跑步；
• 身体出汗或运动到身上发热的时候不要去游泳；
• 儿童去游乐场或参加体育运动一身汗的时候，不要给他们喝冷饮、吃雪糕冰激凌；
• 月子期间不能冷水洗澡；
• 在湿冷的冬季，要通过开窗通风、除湿等方式，降低屋内的湿度；
• 不要桑拿以后去洗冷水澡；

这里面有一个普遍规律，不知道大家发现没有？就是不能在身上发热出汗、毛孔打开的的时候碰凉水。类风湿除了湿寒，也多有湿热的因素，所以生活习惯上还包括不要吃高热量的垃圾食品，尽量少喝冰镇的酒等。

这些是外因，加上本身的肝脾肾虚作为内因，疾病就找上门了。